Het Moderne Leven vs. Acne

Hello Beauties!

Wist je dat de helft van de volwassenen te kampen heeft met acne?

Mijn acne uitbraak

Het Moderne Leven vs. AcneDe laatste jaren heb ik zelf ook steeds vaker last van acne. Ik heb voornamelijk gemengde huid met een glanzende T-zone. Ik krijg vooral puistjes op mijn kin en onderkant van mijn wangen en heel af en toe ook boven mijn lippen. Deels komt het door het ontharen. Maar heb ook gemerkt dat het spontaan uitbreekt. Ik ben op internet gaan zoeken naar wat het betekent en hoe ik het beste mijn acne kan vertragen en het herstellen ervan kan versnellen. Want als vrouw zijnde heb je nou eenmaal te maken met hormonale schommelingen. Je kunt nooit beweren dat het voor 100% echt over en uit is met je acne. En ik heb echt alles geprobeerd.

Stress

We weten allemaal dat wij vrouwen meer vatbaar zijn voor hormonale schommelingen rond onze menstruatie cyclus, zwangerschap en menopauze. Ook onze levensstijl met bijbehorende stress speelt hier een grote rol. Als je vaak met stress situaties te maken hebt, draaien je nieren op volle toeren. Je nieren hebben als functie om je “stress” te reguleren. Tijdens de stressvolle periodes, stimuleren je nieren je talgklieren, zodat ze meer talg gaat produceren. Dat wist ik voorheen niet. Hiervan krijg je acne oftewel puistjes. Zorg dus ervoor dat je na een dag vol stress, weer ontspant. Je kunt een heerlijk bad nemen, lange wandeling (als het weer mee werkt natuurlijk ;)) of wat ik dan doe is mijn lievelingsgerecht klaar maken en een leuk filmpje opzetten. Zodat je je hoofd even leegmaakt en tot rust komt.

Voeding

Ook een eenzijdige voedingspatroon kan acne veroorzaken. Hier heb ik een tijdje terug een leuk artikel over gelezen. Dat artikel ging over een onderzoek de Australische voedingsdeskundigen naar de relatie tussen de voeding en acne. Zij vroegen een groep jonge volwassenen die problemen hadden met pukkeluitbarstingen en acne, om een dieet te volgen van granen, groente en fruit, mager vlees en vis. Na ongeveer twee maanden hadden meer dan de helft van de groep, nauwelijks meer last van acne en puisten. Verder bleek dat in bewerkte voedingsmiddelen, meer insuline aanwezig is die op hun beurt weer een hoge productie aan testosteron (mannelijke hormonen) geeft.

Sporten

Ik heb ook gemerkt dat wanneer ik veel sport ook meer puisten kreeg. Ook zoiets raars. Ik dacht altijd dat sporten, zweten, poriën gaan open en geen puisten, samen gingen. Maar had het gegoogled en ja hoor, dat klopte niet altijd! Ik sport onregelmatig, maar als ik dan sport, ga ik ook helemaal tot het uiterste. Dat is dus niet goed. Sporten is goed, maar let wel op dat je het langzaam opbouwt. Anders gaat je testosteron niveau omhoog waardoor je lichaam meer talg gaat aanmaken. Hierdoor krijg je dus puisten. Het is dus erg belangrijk dat je je lichaam en vooral je gezicht z.s.m. na het sporten goed reinigt. Bijvoorbeeld met onze Jasmine Green Tea zeep. Deze zeep is rijk aan anti-oxidanten, reinigt en verwijdert dode huidcellen en helpt acne en puistjes te voorkomen.

Ben ook erg benieuwd naar jullie reacties en tips!!!

[twitter style=”horizontal” float=”left”] [fblike style=”standard” float=”left” showfaces=”true” width=”450″ verb=”like” font=”verdana”][divider_flat]

2 Comments

  1. Hey! Super leuk artikel! Ook goed dat je aangeeft dat voeding een grote rol kan spelen! Ik heb zelf heel sterk gemerkt dat een beter voedingspatroon enorm veel invloed heeft! Verschillende bronnen ondersteunen dit! Sporten kan goed en slecht zijn idd, het kan ook goed zijn als het voor jou een bron van ontspanning vormt! Thanks voor de tips iig!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

  • No products in the cart.